Het belang van goede slaap

[merel]

Ik vind het ook een hele vreemde test. Ik slaap altijd binnen 10 minuten. Eigenlijk zodra ik ga liggen in bed, bank of ergens anders. Dat zou mij ook overdag wel lukken.

[DDD]

De test doet alsof iedereen met een slaaptekort makkelijk in slaap valt.

Nee, het gaat in de test om mensen zonder slaapproblemen maar die gewoon te weinig slapen. Ik ben bang dat mensen die regelmatig een middagdutje doen deze test niet kunnen doen. Want ik kan ook overdag slapen, maar heb over het algemeen zeker geen slaaptekort.

[Mara]

De test doet alsof iedereen met een slaaptekort makkelijk in slaap valt.

Nee, de test toont aan of je een slaapschuld hebt opgebouwd.
Veel mensen slapen tijdens de werkweek te weinig en proberen dat in het weekeind in te halen. Volgens de specialisten werkt dit niet zo.
Ik ben van jongsaf duidelijk een avondmens (1 van mijn kinderen ook)
Dat verandert niet, ook niet bij slaaptekort (toen ik in de baby's en kleine kinderen zat)
Ik val zeker niet gemakkelijk in slaap, maar omdat ik medicatie gebruik, kan dat de oorzaak zijn.
Overdag bijslapen lukt mij niet, ik kan me dan niet ontspannen, of de telefoon rinkelt, of iemand staat voor de deur, of ik bedenk wat ik nog allemaal moet doen...
Ik wil gerust de test doen, maar die lepel gaat niet vallen.

En bij mij is het dan helaas vaak zo dat ik m'n boek wegleg, wil gaan slapen en dan steeds wakkerder wordt

Dan moet je een saai boeken lezen Terri.

[Terri]

De test doet alsof iedereen met een slaaptekort makkelijk in slaap valt.

Nee, de test toont aan of je een slaapschuld hebt opgebouwd.
Veel mensen slapen tijdens de werkweek te weinig en proberen dat in het weekeind in te halen. Volgens de specialisten werkt dit niet zo.
Ik ben van jongsaf duidelijk een avondmens (1 van mijn kinderen ook)
Dat verandert niet, ook niet bij slaaptekort (toen ik in de baby's en kleine kinderen zat)
Ik val zeker niet gemakkelijk in slaap, maar omdat ik medicatie gebruik, kan dat de oorzaak zijn.
Overdag bijslapen lukt mij niet, ik kan me dan niet ontspannen, of de telefoon rinkelt, of iemand staat voor de deur, of ik bedenk wat ik nog allemaal moet doen...
Ik wil gerust de test doen, maar die lepel gaat niet vallen.

En bij mij is het dan helaas vaak zo dat ik m'n boek wegleg, wil gaan slapen en dan steeds wakkerder wordt

Dan moet je een saai boeken lezen Terri.

Zoek ik juist uit, ik word dan heerlijk slaperig, maar dan nog....
Gelukkig niet altijd, maar van kinds af aan ben ik een slechte slaper geweest.
Ik noem dat zelf altijd 'niet over de drempel kunnen komen' .

[Mara]

Zoek ik juist uit, ik word dan heerlijk slaperig, maar dan nog....
Gelukkig niet altijd, maar van kinds af aan ben ik een slechte slaper geweest.
Ik noem dat zelf altijd 'niet over de drempel kunnen komen' .

Herkenbaar. Het drempeltje is vaak te hoog.
Het maakt niet uit of ik vroeg of laat naar bed ga, (meestal ben ik de laatste) maar als ik een drukke avond heb gehad, is het helemaal bagger. Dan gaat er een film achteruit draaien.
Herken je dat ook?

[Terri]

Zoek ik juist uit, ik word dan heerlijk slaperig, maar dan nog....
Gelukkig niet altijd, maar van kinds af aan ben ik een slechte slaper geweest.
Ik noem dat zelf altijd 'niet over de drempel kunnen komen' .

Herkenbaar. Het drempeltje is vaak te hoog.
Het maakt niet uit of ik vroeg of laat naar bed ga, (meestal ben ik de laatste) maar als ik een drukke avond heb gehad, is het helemaal bagger. Dan gaat er een film achteruit draaien.
Herken je dat ook?

Ook wel, maar de laatste tijd komen er ook allerlei vage lichamelijke klachten bij.
Ook reageer ik extreem op veranderende weersomstandigheden, volgens de natuurgeneeskunde juist heel normaal
Kortom bij het ouder worden komen er ook weer andere 'dingetjes' om de hoek kijken, maar ik 'klaag' niet , want ik ben 'thuis-blijf-moeder' , heb geen kleine kinderen meer, dus kan in m'n eigen tempo werken.

[Mara]

Ook wel, maar de laatste tijd komen er ook allerlei vage lichamelijke klachten bij.
Ook reageer ik extreem op veranderende weersomstandigheden, volgens de natuurgeneeskunde juist heel normaal
Kortom bij het ouder worden komen er ook weer andere 'dingetjes' om de hoek kijken, maar ik 'klaag' niet , want ik ben 'thuis-blijf-moeder' , heb geen kleine kinderen meer, dus kan in m'n eigen tempo werken.

Ja dat kan. Ook dat je szomers minder behoefte hebt aan slaap en in de winter meer.
A. Vogel adviseerde al om het ritme van de natuur te volgen.
Alhoewel wij een prima bed hadden ( lattenbodem met 25cm dik matras) sliep ik minder goed dan tegenwoordig, nu wij een nieuw bed hebben (verstelbare boxspring). Met de afstandsbediening zet ik mijn hoofd- of voetengedeelte hoger en voel me dan als in een kommetje gewiegd.
Dus wakker liggen is niet zo heel erg meer.
En je mag best even klagen hoor.
Veel kleine dingetjes worden bij elkaar toch een groot dingetje.

[eilander]

- Slaapt u goed?
- 's Nachts slaap ik prima, dokter. 's Morgens gaat ook nog wel, maar 's middags lig ik soms uren wakker.

Maar serieus: ik ben ook een avondmens. Kan makkelijk 's avonds langer doorgaan, maar als ik eenmaal lig, ben ik vertrokken. En overdag kan ik makkelijk slapen. Ik heb wel het idee dat ik een chronisch slaaptekort heb, ja. Hoewel ik 's morgens wel vroeg kan opstaan, als ik er eenmaal uit ben tenminste...

[Ezen]

Ook wel, maar de laatste tijd komen er ook allerlei vage lichamelijke klachten bij.
Ook reageer ik extreem op veranderende weersomstandigheden, volgens de natuurgeneeskunde juist heel normaal
Kortom bij het ouder worden komen er ook weer andere 'dingetjes' om de hoek kijken, maar ik 'klaag' niet , want ik ben 'thuis-blijf-moeder' , heb geen kleine kinderen meer, dus kan in m'n eigen tempo werken.

Ja dat kan. Ook dat je szomers minder behoefte hebt aan slaap en in de winter meer.
A. Vogel adviseerde al om het ritme van de natuur te volgen.
Alhoewel wij een prima bed hadden ( lattenbodem met 25cm dik matras) sliep ik minder goed dan tegenwoordig, nu wij een nieuw bed hebben (verstelbare boxspring). Met de afstandsbediening zet ik mijn hoofd- of voetengedeelte hoger en voel me dan als in een kommetje gewiegd.
Dus wakker liggen is niet zo heel erg meer.
En je mag best even klagen hoor.
Veel kleine dingetjes worden bij elkaar toch een groot dingetje.

Verstellen moet niet als je slaapt. Dan ligt je lichaam getordeerd en dat is slecht voor het lichaam.

[Mara]

Verstellen moet niet als je slaapt. Dan ligt je lichaam getordeerd en dat is slecht voor het lichaam.

Ik verstel ook niet als ik slaap, maar als ik wakker lig.
Torderen betekent dat een voorwerp of constructie een aantal malen gedraaid is, heb ik even opgezocht.
Maar dat lig ik dan niet hoor.
Dat ziet er dan ongeveer zo uit:

[Terri]

- Slaapt u goed?
- 's Nachts slaap ik prima, dokter. 's Morgens gaat ook nog wel, maar 's middags lig ik soms uren wakker.

Maar serieus: ik ben ook een avondmens. Kan makkelijk 's avonds langer doorgaan, maar als ik eenmaal lig, ben ik vertrokken. En overdag kan ik makkelijk slapen. Ik heb wel het idee dat ik een chronisch slaaptekort heb, ja. Hoewel ik 's morgens wel vroeg kan opstaan, als ik er eenmaal uit ben tenminste...

Dit lijkt het verhaal van mijn man.....
Maar stilzitten en luisteren geeft bij hem wel concentratie problemen, of te wel....hij dut dan snel in