DDD schreef:

Tiberius schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Gewoon heerlijk van najaar en winter genieten. Prachtig jaargetijde, gezellig in huis, houthaard aan, een glaasje met die 56 kruiden op sterk water, enzovoorts.

Denk ook aan de vele Nederlanders die de verwarming niet kunnen betalen...

Helpt dat tegen een winterdip?

Zeeuw schreef:Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Wim Hof, internationaal bekend, heeft bij mij het imago van iemand die wel heel radicaal ver gaat.

Is de app ook zo radicaal, of kun je de app ook makkelijk op een gematigde manier inzetten?

J.C. Philpot schreef:

Zeeuw schreef:Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Wim Hof, internationaal bekend, heeft bij mij het imago van iemand die wel heel radicaal ver gaat.

Is de app ook zo radicaal, of kun je de app ook makkelijk op een gematigde manier inzetten?

Die kun je voor veel zaken inzetten en op allerlei niveaus. Bv n handige functie voor t bijhouden van de koude douches. Stretch-oefeningen. Ademhalingsoefeningen. Etc

Leuke tips. Iemand nog een tip tegen een winterdip? Iets met voedsel?

Susanna schreef:Leuke tips. Iemand nog een tip tegen een winterdip? Iets met voedsel?

Iets met kruidnoten en kerstkransen, bedoel je?

Susanna schreef:Leuke tips. Iemand nog een tip tegen een winterdip? Iets met voedsel?

Iets met alcohol?

Tiberius schreef:

Susanna schreef:Leuke tips. Iemand nog een tip tegen een winterdip? Iets met voedsel?

Iets met kruidnoten en kerstkransen, bedoel je?

Of een stukje kerststol met spijs en roomboter.

Mister schreef:

Susanna schreef:Leuke tips. Iemand nog een tip tegen een winterdip? Iets met voedsel?

Iets met alcohol?

Dat werkt ook goed voor de voorjaardip, zomerdip, en najaardip.

Mister schreef:

Susanna schreef:Leuke tips. Iemand nog een tip tegen een winterdip? Iets met voedsel?

Iets met alcohol?

Slokje Old Ballantruan dan maar?

Zeeuw schreef:

J.C. Philpot schreef:Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Ik vond het vandaag ook tijd om hiermee te experimenteren, maar de thermostaatkraan voorkomt een ijskoude douche. Hoe doen jullie dat? Gelijk eronder springen?

Herman schreef:

Zeeuw schreef:

J.C. Philpot schreef:Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Ik vond het vandaag ook tijd om hiermee te experimenteren, maar de thermostaatkraan voorkomt een ijskoude douche. Hoe doen jullie dat? Gelijk eronder springen?

Op dit moment altijd direct onder de koude kraan. Dan 3 minuten, rustig ademhalen en dan klaar. Volgens mij is het effect na 5 minuten bv niet zoveel anders dan na 3 minuten. In de winter vaker eerst wat warmer en dan afbouwen. Het water uit de leiding is nu niet zo superkoud. Deze week 10 km op blote voeten gelopen. Meestal niet meer dan 4/5, dus merkte wel het verschil. De Zeeuwse dijkjes hebben toch wel wat veel steentjes liggen.

Herman schreef:Ik vond het vandaag ook tijd om hiermee te experimenteren, maar de thermostaatkraan voorkomt een ijskoude douche. Hoe doen jullie dat? Gelijk eronder springen?

Het water is nu redelijk warm. Op dit moment douche ik elke dag 4 minuten koud elke dag. In de winter 1.5 minuut.

Eerst begon ik lauw, en dan steeds kouder. Maar dat vond ik teveel gedoe. Ik zet nu de douche koud aan, steek eerst resoluut 1 been eronder, even wachten, dan been 2, even koud laten worden, dan resoluut arm 1, even koud laten worden, dan resoluut arm 2. Daarna komt het moeilijkste, resoluut de rug eronder, ademhalig onder controle, en dan ben ik door.

Het werkt het beste als ik mijn aandacht niet op de kou richt, dus meestal neurie of zing ik, terwijl ik af en toe wissel welk onderdeel onder de straal staat. Ook het hoofd gaat er een keer onder.

Na de douche voel ik me helemaal fit en verfrist. Een goed begin van de werkdag. Als ik hoofdpijn heb vanwege mijn nek, verdwijnt het ook, omdat de bloeddoorstroming helemaal op gang komt.

J.C. Philpot schreef:

Herman schreef:Ik vond het vandaag ook tijd om hiermee te experimenteren, maar de thermostaatkraan voorkomt een ijskoude douche. Hoe doen jullie dat? Gelijk eronder springen?

Het water is nu redelijk warm.

Maar door de thermostaatkraan komt er eigenlijk nooit kouder water uit dan lauw. Wel richting de koude kant zeg maar, maar niet zo'n zwembadkoud gevoel.

Tijd voor een nieuwe kraan, die moet op zijn koudste stand alleen koud water geven.

Herman schreef:

J.C. Philpot schreef:

Herman schreef:Ik vond het vandaag ook tijd om hiermee te experimenteren, maar de thermostaatkraan voorkomt een ijskoude douche. Hoe doen jullie dat? Gelijk eronder springen?

Het water is nu redelijk warm.

Maar door de thermostaatkraan komt er eigenlijk nooit kouder water uit dan lauw. Wel richting de koude kant zeg maar, maar niet zo'n zwembadkoud gevoel.

Ik heb nog een ouderwetse douchekraan, met twee draaiknoppen, dus daar heb ik geen last van.