Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

J.C. Philpot schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

Ik douche elke dag koud na een korte warme douche. Maar niet langer dan 2 minuten nog. Is inderdaad een heel goede tip.

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Sporten

J.C. Philpot schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Zeeuw schreef:

J.C. Philpot schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Buitenlopen op blote voeten? Wat doet dat met je dan?

merel schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Sporten

Ik wandel en fiets elke dag. Ik heb er ruim de tijd voor. Een sportzaal is niets voor mij. Maar ik heb wel een gymbal. Daar doe ik oefeningen op. Maar dat zijn dingen die in mijn leefstijl zitten. Niet speciaal voor de winter.

Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.

Susanna schreef:

Zeeuw schreef:

J.C. Philpot schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.

Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)

Buitenlopen op blote voeten? Wat doet dat met je dan?

https://www.margriet.nl/gezondheid/buit ... 20klachten.

Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Ik ben door de jaren heen een grotere koukleum geworden.
Ik heb ooit in ijskoud water gezwommen in een meer tussen de bergen.
Ondanks dat er toen een hittegolf was, waarschuwde de hoteleigenaar om voorzichtig te zijn in het water.
En het water was echt bibberkoud, vooral de onderstroom. Toen ik doorzwom ging het juist heet aanvoelen.
Zo raar.
Toen ik er uit kwam, was mijn huid vuurrood.
Ik heb elke dag een stukje gezwommen, bleef wel dicht bij de kant, waar je kon staan, maar zelfs op de laatste dag, die regenachtig was, was het heerlijk.
Maar ik zou het nu niet meer doen.

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Proberen mentaal stabiel te blijven.

Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.

Zijn dit soort acties ook goed als je geen winterdip hebt? Ik heb geen last van een dip, maar wat meer vitaliteit als reumapatiënt kan prima gebruiken.

Maanenschijn schreef:

Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.

Zijn dit soort acties ook goed als je geen winterdip hebt? Ik heb geen last van een dip, maar wat meer vitaliteit als reumapatiënt kan prima gebruiken.

Zeer zeker. Ik heb zelf last van stijve gewrichten en kortstondige blootstelling aan flink koud water doet mij zeer goed.

Zoals gezegd, ik begin de dag met een korte koude douche voor de armen en benen. Vaak maar 30 seconden tot een minuut, dat is al voldoende en bij het afdrogen beginnen mijn ledematen al lekker te gloeien.

Ook doe ik overdag mijn polsen wel eens een half minuutje onder de koude kraan. Even afdrogen en een minuut later voel ik het bloed lekker doorstromen. Heerlijk.

Het zijn heel kleine koude-oefeningen. Voor mij zijn ze al voldoende voor een goede doorbloeding. Er zijn ook mensen met reuma die gaan ijszwemmen enzo maar dat is mij (nog) te koud. Zoals Philpot al zei: bouw het langzaam op. Het is geen wedstrijd, doe wat bij je lichaam past.

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Gewoon heerlijk van najaar en winter genieten. Prachtig jaargetijde, gezellig in huis, houthaard aan, een glaasje met die 56 kruiden op sterk water, enzovoorts.

Habitat schreef:

Maanenschijn schreef:

Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.

Zijn dit soort acties ook goed als je geen winterdip hebt? Ik heb geen last van een dip, maar wat meer vitaliteit als reumapatiënt kan prima gebruiken.

Zeer zeker. Ik heb zelf last van stijve gewrichten en kortstondige blootstelling aan flink koud water doet mij zeer goed.

Zoals gezegd, ik begin de dag met een korte koude douche voor de armen en benen. Vaak maar 30 seconden tot een minuut, dat is al voldoende en bij het afdrogen beginnen mijn ledematen al lekker te gloeien.

Ook doe ik overdag mijn polsen wel eens een half minuutje onder de koude kraan. Even afdrogen en een minuut later voel ik het bloed lekker doorstromen. Heerlijk.

Het zijn heel kleine koude-oefeningen. Voor mij zijn ze al voldoende voor een goede doorbloeding. Er zijn ook mensen met reuma die gaan ijszwemmen enzo maar dat is mij (nog) te koud. Zoals Philpot al zei: bouw het langzaam op. Het is geen wedstrijd, doe wat bij je lichaam past.

Dat heb ik ook wel eens geprobeerd. Mijn ledematen beginnen dan niet te gloeien, maar worden zo koud dat het een halve dag duurt voordat er weer gevoel in komt.

Tiberius schreef:

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?

Gewoon heerlijk van najaar en winter genieten. Prachtig jaargetijde, gezellig in huis, houthaard aan, een glaasje met die 56 kruiden op sterk water, enzovoorts.

Denk ook aan de vele Nederlanders die de verwarming niet kunnen betalen...