Lichtwekker voor winterdip!!!

Gebruikersavatar
J.C. Philpot
Berichten: 8917
Lid geworden op: 22 dec 2006, 15:08

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door J.C. Philpot »

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.
Man is nothing: he hath a free will to go to hell, but none to go to heaven, till God worketh in him to will and to do of His good pleasure.

George Whitefield
Susanna
Berichten: 1061
Lid geworden op: 21 jul 2020, 21:01

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Susanna »

J.C. Philpot schreef:
Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.
Ik douche elke dag koud na een korte warme douche. Maar niet langer dan 2 minuten nog. Is inderdaad een heel goede tip.
merel
Berichten: 9678
Lid geworden op: 08 jun 2015, 10:58

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door merel »

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Sporten
Zeeuw
Berichten: 11550
Lid geworden op: 19 sep 2018, 08:28

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Zeeuw »

J.C. Philpot schreef:
Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.
Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)
Susanna
Berichten: 1061
Lid geworden op: 21 jul 2020, 21:01

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Susanna »

Zeeuw schreef:
J.C. Philpot schreef:
Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.
Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)
Buitenlopen op blote voeten? Wat doet dat met je dan?
Susanna
Berichten: 1061
Lid geworden op: 21 jul 2020, 21:01

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Susanna »

merel schreef:
Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Sporten
Ik wandel en fiets elke dag. Ik heb er ruim de tijd voor. Een sportzaal is niets voor mij. Maar ik heb wel een gymbal. Daar doe ik oefeningen op. Maar dat zijn dingen die in mijn leefstijl zitten. Niet speciaal voor de winter.
Habitat
Berichten: 771
Lid geworden op: 27 mei 2016, 21:08

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Habitat »

Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.
Zeeuw
Berichten: 11550
Lid geworden op: 19 sep 2018, 08:28

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Zeeuw »

Susanna schreef:
Zeeuw schreef:
J.C. Philpot schreef:
Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Een paar keer per week koud douchen. Wel langzaam opbouwen.
Zeker. Ik heb de Wim Hof app inmiddels 2 jaar. Doe ook vaak de ademhalingsoefeningen. Stretchen. En afgelopen 2 maanden 's ochtends 15/20 minuten buitenlopen op blote voeten. Dan kom ik het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen. :-)
Buitenlopen op blote voeten? Wat doet dat met je dan?
https://www.margriet.nl/gezondheid/buit ... 20klachten.
Mara
Berichten: 23141
Lid geworden op: 15 jun 2010, 15:54

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Mara »

Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.
Ik ben door de jaren heen een grotere koukleum geworden. :fi
Ik heb ooit in ijskoud water gezwommen in een meer tussen de bergen.
Ondanks dat er toen een hittegolf was, waarschuwde de hoteleigenaar om voorzichtig te zijn in het water.
En het water was echt bibberkoud, vooral de onderstroom. Toen ik doorzwom ging het juist heet aanvoelen.
Zo raar.
Toen ik er uit kwam, was mijn huid vuurrood.
Ik heb elke dag een stukje gezwommen, bleef wel dicht bij de kant, waar je kon staan, maar zelfs op de laatste dag, die regenachtig was, was het heerlijk.
Maar ik zou het nu niet meer doen.
Als er schaduw is, dan moet er ook licht zijn ~ Spurgeon
HersteldHervormd
Berichten: 5989
Lid geworden op: 29 jun 2019, 21:20

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door HersteldHervormd »

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Proberen mentaal stabiel te blijven.
Kom haastig tot Christus. Hij heeft zielen gereinigd die even vuil waren als die van u. – Thomas Boston
mail: broederhh@gmail.com
Gebruikersavatar
Maanenschijn
Berichten: 4030
Lid geworden op: 01 jan 2016, 14:33

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Maanenschijn »

Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.
Zijn dit soort acties ook goed als je geen winterdip hebt? Ik heb geen last van een dip, maar wat meer vitaliteit als reumapatiënt kan prima gebruiken.
Wie lege handen heeft, kan ze altijd vouwen.
Habitat
Berichten: 771
Lid geworden op: 27 mei 2016, 21:08

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Habitat »

Maanenschijn schreef:
Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.
Zijn dit soort acties ook goed als je geen winterdip hebt? Ik heb geen last van een dip, maar wat meer vitaliteit als reumapatiënt kan prima gebruiken.
Zeer zeker. Ik heb zelf last van stijve gewrichten en kortstondige blootstelling aan flink koud water doet mij zeer goed.

Zoals gezegd, ik begin de dag met een korte koude douche voor de armen en benen. Vaak maar 30 seconden tot een minuut, dat is al voldoende en bij het afdrogen beginnen mijn ledematen al lekker te gloeien.

Ook doe ik overdag mijn polsen wel eens een half minuutje onder de koude kraan. Even afdrogen en een minuut later voel ik het bloed lekker doorstromen. Heerlijk.

Het zijn heel kleine koude-oefeningen. Voor mij zijn ze al voldoende voor een goede doorbloeding. Er zijn ook mensen met reuma die gaan ijszwemmen enzo maar dat is mij (nog) te koud. Zoals Philpot al zei: bouw het langzaam op. Het is geen wedstrijd, doe wat bij je lichaam past.
Gebruikersavatar
Tiberius
Administrator
Berichten: 33198
Lid geworden op: 12 jan 2006, 09:49
Locatie: Breda

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door Tiberius »

Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Gewoon heerlijk van najaar en winter genieten. Prachtig jaargetijde, gezellig in huis, houthaard aan, een glaasje met die 56 kruiden op sterk water, enzovoorts.
merel
Berichten: 9678
Lid geworden op: 08 jun 2015, 10:58

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door merel »

Habitat schreef:
Maanenschijn schreef:
Habitat schreef:Jarenlang had ik moeite met de koude maanden. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met koude-oefeningen en zo is de 'angst' voor kou verdwenen.

Wat (bij mij) goed werkt is de dag beginnen met een koude douche voor de armen en benen. Mijn spieren en gewrichten worden dan lekker doorbloed en warm.

En als je zoiets elke dag doet dan verdwijnt langzaam de moeite met kou, ook buiten. Het werkt dus ook psychisch, op een positieve manier.

En dan wordt het nog makkelijker om buiten te zijn, het licht in je op te nemen.
Zijn dit soort acties ook goed als je geen winterdip hebt? Ik heb geen last van een dip, maar wat meer vitaliteit als reumapatiënt kan prima gebruiken.
Zeer zeker. Ik heb zelf last van stijve gewrichten en kortstondige blootstelling aan flink koud water doet mij zeer goed.

Zoals gezegd, ik begin de dag met een korte koude douche voor de armen en benen. Vaak maar 30 seconden tot een minuut, dat is al voldoende en bij het afdrogen beginnen mijn ledematen al lekker te gloeien.

Ook doe ik overdag mijn polsen wel eens een half minuutje onder de koude kraan. Even afdrogen en een minuut later voel ik het bloed lekker doorstromen. Heerlijk.

Het zijn heel kleine koude-oefeningen. Voor mij zijn ze al voldoende voor een goede doorbloeding. Er zijn ook mensen met reuma die gaan ijszwemmen enzo maar dat is mij (nog) te koud. Zoals Philpot al zei: bouw het langzaam op. Het is geen wedstrijd, doe wat bij je lichaam past.
Dat heb ik ook wel eens geprobeerd. Mijn ledematen beginnen dan niet te gloeien, maar worden zo koud dat het een halve dag duurt voordat er weer gevoel in komt.
DDD
Berichten: 28484
Lid geworden op: 11 jul 2012, 17:48

Re: Lichtwekker voor winterdip!!!

Bericht door DDD »

Tiberius schreef:
Susanna schreef:Hebben jullie nog meer tips tegen een winterdip?
Gewoon heerlijk van najaar en winter genieten. Prachtig jaargetijde, gezellig in huis, houthaard aan, een glaasje met die 56 kruiden op sterk water, enzovoorts.
Denk ook aan de vele Nederlanders die de verwarming niet kunnen betalen...
Plaats reactie